Человек воспринимает окружающий его мир по трем каналам. Развивая в себе способности ясновидения в первую очередь необходимо усовершенствовать свое восприятие и в этом помогут следующие практики.
1. Развитие зрения.
Устройтесь поудобнее, не напрягайтесь. Выберите какой-то предмет перед собой (цветок, картину, будильник — все, что угодно) и зафиксируйте его взглядом. Теперь расфокусируйте взгляд (но не отводите глаз от выбранного предмета) и попытайтесь увидеть (и осознать!) как можно больше всем полем своего зрения. (Оно у нас — аж, 120 градусов, хотя цвет мы различаем только его центральной областью.) Вы замечаете причудливый узор на ковре, что висит слева от вас, одновременно вы видите вы видите свет, проходящий узкой полосой сквозь щель между шторами на окне, расположенном справа. Вы замечаете приоткрытую дверцу шкафа, блеклое отражение вазы с цветами в стекле серванта — вы видите и осознаете много-много мелких деталей, которые обычно ускользают от вашего внимания. Так и действуйте — постарайтесь собрать как можно больше таких деталей.
Когда ваши глаза устанут, повращайте ими (желательно, против часовой стрелки), не двигая головой, и продолжайте практику.
2. Развитие слуха.
Можете закрыть глаза. Теперь внимательно слушайте окружающий мир. Тикают часы на стене — да как громко! С кухни доносится звук воды, капающей из неплотно закрытого крана. А в квартире над вами кто-то включил какой-то прибор, видимо пылесос. Из-за окна доносится приглушенный уличный шум, в котором вы тоже можете распознать множество составляющих. Когда же вы переносите внимание на себя целиком, то постепенно начинаете слышать какие-то ваши собственные звуки — какой-то фон в ушах, звуки дыхания или даже биение сердца…Вас непременно удивит как много вы способны услышать.
3. Развитие ощущений.
Теперь вы, не открывая глаз, переносите все свое внимание на кинестетические ощущения. Вы чувствуете давление стула на свои ягодицы, а его спинки — на поясницу. Чувствуете тепло в ладонях, особенно в тех местах, где они соприкасаются с бедрами. Чувствуете шеей воротник рубашки, чувствуете какие-то мурашки, которые вдруг пробежали по левой щеке, чувствуете, что ваши ступни прикасаются к полу…Чувствуете свои волосы и часы на руке, чувствуете прикосновение языка к небу и даже свой пульс…
4. Развитие всех трех каналов.
Откройте глаза и в течение 2-3 минут воспринимайте мир одновременно по всем трем сенсорным каналам. Смотрите — слушайте — чувствуйте!